真假养生
2019年08月02日 14:04:32 作者 阳光博爱

  现代人越来越注重养生,中老年朋友特别喜欢在微信群或微信朋友圈里转发养生类文章,如何养生成了他们关注的焦点。那么,该不该养生?究竟该如何养生呢?

  中国民间中医医药研究开发协会特色医疗分会副会长、郴州老中医彭路嘉说,现在全民都在倡导养生,但很多人在假养生,这种假不是做给别人看的那种“假”,而是追求速效的“假”,是过度迷信某一食物或保健功能的“假”,比如网络有太多“治疗心脑血管病,每天这样做就足够了”,或者“吃了这些,癌症远离你”,又或者“某某食物最养肝”的说法。其实,没有一种食物能包治百病,没有一种方法能让人短时间摆脱疾病状态。“冰冻三尺非一日之寒”,疾病的发生从来不是突然,即便急性心梗也是如此,都是因长期生活不规律、饮食不注意,不良情绪等因素累积所致。生命状态到达顶峰,就是开始衰老的时候。《黄帝内经》中说,女子五七(35岁),阳明脉衰,面始焦,发始堕;男子五八(40岁),肾气衰,发堕齿槁。“而实际上,人的衰老更早于这一时间,所以大众养生很有必要,但养生不是躺着就能完成的事情,也不是短期就有显效并一劳永逸的事,养生是一种习惯,养生是一种生活方式,这才是真养生。”

  既然有假养生,那么何为真养生?彭医师说,真养生就得有慧眼,抛弃速效、走捷径的心态,真养生要懂辨证对待,坚持适度的原则。一言以蔽之,如古人做到“知道”,即“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,形与神俱”、“虚其心,实其腹”,“德全不危”……简言之,就是顺应自然。只有把不必要的欲望与执着放下,并将养生融入日常,春夏秋冬,根据不同时节调整作息时间。根据目前自身状况,选择不同的食物,与适合自己的锻炼方法,并持之以恒,再根据不断变化的身体状况,在中医指导下进行调整,才能做到真正的养生。

  (郴州日报全媒体记者 张振萍)

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