脱发白发青年的自救指南
2019年07月19日 18:59:02 作者 阳光博爱

都说岁月是一把杀猪刀,其实,它还是一把剃毛刀。去年年底,随着第一批90后加入了秃头大军行列,网民惊呼“90后竟已经秃了!

 脱发白发青年的自救指南

更让人扎心的是,就连世界卫生组织都公布数据说,60%的男性在25岁前就开始脱发白发,在35岁前开始脱发白发的比例近84%。脱发白发趋向低龄化趋势,是继肥胖之后的第二大社会性病症!

怪不得有人高喊:

 脱发白发青年的自救指南

同样作为90后的小编,为了广大小伙伴的幸福,特别整理了形成脱发白发的病因以及自救方法,让小伙伴们远离白发,拒绝秃顶。

脱发白发原因

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中医认为,脱发、白发与肝肾气血息息相关。

肝与气血:肝藏血,发为血之余

肝主藏血,有贮藏与调节血液的功能,头发的营养来源于血液,故头发又称为血余,若气血亏虚,不能润养毛发,则出现脱发、白发、头发干枯等问题。

但只补气血,不养肝,血藏不住,吃再多补气血产品,依然血虚,因此,补气血一定要同时养肝,才能气血充盈,头发健康。

肾:肾藏精,其华在发

肾是先天之本,藏五脏六腑之精华,滋养全省。肾脏的光彩表现于头发,肾精充足,头发五黑浓密有光泽,反之,则头发干枯脱落、过早花白。

脾:脾主运化

脾的运化功能旺盛时,头发得到充足的营养而生长旺盛,同时脾又运化水湿,若功能失调产生湿热阻滞,导致头油增多,堵塞毛囊,引起头发脱落。

综上所述,人体肝、肾、脾、气血功能失调是导致脱发、白发的根本原因。若单纯补肾或补气血,是无法治好脱发、白发的问题,治疗宜内调外养,先通过内服调理脏腑功能,肝肾气血一起补,再外养清洁头皮毛囊,使毛发恢复正常的生长周期。

如何内调外养,让小编来告诉您。

外养法

1、坚持头皮按摩

双手放在头顶,用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮,依前额、后颈、两颞部次序按摩,每天 12次,每次1015分钟, 防治脱发白发的效果良好。 

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或者每天睡前或早起时,用梳子自前向后轻梳头皮几十下,可辅助治疗脱发及斑秃、少白头等。梳子最好选用木梳或牛角梳,这类材质可减少静电的伤害,有更好的保健作用。

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2、保持头皮清洁

日常要保持头皮清洁,一般间隔2~3天洗头一次,头发油腻者1~2天洗头一次。洗头时需要注意选用适合自己的洗发水,根据发质选用对头皮和头发无刺激性的弱酸性天然洗发剂。洗头后,使用电吹风时,要与头发保持适当距离,以防头发过于干燥而引起脱发。

内调法

1、注意饮食

在要想从根本上防治脱发白发,日常的饮食起居一定要规律。饮食上多喝水,多吃富含铁质和维生素E的食品,如绿色蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、 芝麻、核桃等。戒烟酒,少吃辛辣刺激或油腻的食物。

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2、健康生活

保证充足睡眠,睡前可在床上做15分钟的肢体运动,感到疲劳时再睡,以提高睡眠质量。才能促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。

精神上焦虑、紧张、压力过大也容易造成脱发。因此要放松心情,遇到事情乐观面对,不要给自己徒添烦恼。

3、中药调理

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